La falta de placer hace que se genere el descontrol y desequilibrio en nuestras comidas. Si mi alimentacin es aburrida, sin gusto y, si encima no me doy esos gustos como una pizza con amigos o un chocolate cuando tengo ganas, viene el descontrol porque el cerebro no aguantar ms. Ahora bien, hay desequilibrios neurobiolgicos que hacen que la persona necesite «ms dosis de comida» porque no llega a alcanzar el placer necesario. Pero esa es otra cuestin, que se trata junto con psiclogos y psiquiatras.
Por otro lado, los antojos no se pueden evitar. Los alimentos son recuerdos, placer, olores, momentos vividos. Ya conocemos lo que es por ejemplo un chocolate, y si nos gusta, claramente va a haber un antojo. No podemos evitar tener ganas de comer cierto alimento, y el evitar comerlo cuando se nos presenta el antojo, slo har que venda un descontrol posterior.
El ‘craving’ es el deseo irrefrenable por querer comer algo. Este trmino se usa mucho en las adicciones. Es ese deseo incontrolable por querer esa sustancia o alimento en ese mismo momento.
Llega a ser algo patolgico cuando interfiere en nuestras vidas, como las personas que tienen atracones. Pero uno puede tener un deseo, comer ese alimento y seguir su vida normal. Otras personas con trastornos alimentarios, no pueden dejar de comer y necesitan ese alimento todo el tiempo.
Sucede, al mismo tiempo, que nos alejamos de los alimentos que deseamos comer y esto sucede porque nos ensearon a que hay que dejar de comerlos para «ser delgados», cuando la realidad es que es completamente al revs. Ya que si hay ms restriccin, ms se come despus. La restriccin aumenta el ‘craving’.
Lo que dicen las redes sociales, segn la persona, pueden influir en nuestras decisiones sobre qu mtodos usar para vernos bien o comer bien estando delgados. En personas inseguras y vulnerables s influye realmente, y puede generar grandes trastornos alimentarios.
Cuando la comida empieza a condicionar tu vida, cuando ves que solo penss en qu comer y en qu no, cuando dudas mucho de si comer un alimento, o si despus de comerlo necesitas usar un mtodo compensatorio porque te dio culpa, es momento de consultar con un profesional. A veces ni siquiera hay que llegar a tanto. Si uno detecta que est empezando a tener pensamientos muy intrusivos con la comida y el cuerpo, es momento de pedir ayuda.